大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,也是冬季的第三個節(jié)氣。大雪節(jié)氣是干支歷子月的起始,標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣,大雪節(jié)氣的特點是氣溫顯著下降、降水量增多。 “雪”是水汽遇冷的產(chǎn)物,代表寒冷與降水。大雪節(jié)氣是一個氣候概念,它代表的是大雪節(jié)氣期間的氣候特征,即氣溫與降水量(氣象上將雨、雪、雹等從天空下降到地面的水汽凝結(jié)物都稱為“降水”)。大雪節(jié)氣與小雪節(jié)氣一樣,都是反映氣溫與降水變化趨勢的節(jié)氣,它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。
我國古代將大雪分為三候:“一候鶡(hé)鳥不鳴;二候虎始交;三候荔挺生?!币馑际谴藭r天氣寒冷,鹖旦也不再鳴叫,鹖旦是著名的寒號鳥,以不懼寒冷而著稱。與此同時,陽氣萌動,老虎開始有求偶行為;荔挺是蘭草的一種,感到陽氣后也會抽出新芽。
冬季戶外選擇慢跑、快走等耐力項目最適宜。這些項目主要以鍛煉心肺功能為主。 冬季宜早睡晚起,待日出后再起床,能躲避嚴(yán)寒,涵養(yǎng)人體陰氣。 準(zhǔn)備活動可以升高體溫,降低肌肉的粘滯度,放松肌肉,使肌肉達(dá)到運動所需的狀態(tài)。
SNOW
山中雪后 (清)鄭燮 晨起開門雪滿山,雪晴云淡日光寒。 檐流未滴梅花凍,一種清孤不等閑。
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